24 листопада 2023 року практичний психолог вищої категорії Національного фармацевтичного університету Любов ПЛЯКА провела вебінар на тему «Як турбуватися про ментальне здоров’я під час війни» для докторів філософії ОП Фармація, 226 Фармація, промислова фармація.
Захід проведено в рамках Всеукраїнської програми метального здоровʼя «Ти як?», ініційованої Першою леді Оленою Зеленською.
Під час вебінару учасники ознайомились з ознаками складнощів із ментальним здоров’ям в умовах війни, способами подолання негативних наслідків стресу способами формування резильєнтності.
Учасникам вебінару надано перелік найбільш дієвих методів і технік роботи з внутрішніми ресурсами на трьох рівнях: тіло, психіка, ідентичність (пошук сенсів). Психологиня також акцентувала увагу на дихальних вправах, техніках заземлення, практиках самодопомоги при напрузі та панічних станах.
Тільки той, хто має власний ресурс, зможе повноцінно дати цей ресурс найближчому оточенню. Тому треба прислуховуватись до себе, долати свої внутрішні страхи та упередження та шукати місця сили і натхнення. Адже якість нашого життя залежить від ментального здоров’я.
