21 червня 2023 р. відбувся психологічний тренінг на тему «Самодопомога в стресових ситуаціях» для здобувачів вищої освіти, викладачів та працівників НФаУ, який провела кандидат психологічних наук, практичний психолог в.к. Любов Пляка.
Протягом життя кожен з нас перебуває у стресовому стані. Стрес – це реакція організму на нестандартні та напружені події життя. Розуміння того, що відбувається з нами, чому ми відчуваємо саме такі емоції та відчуття – це вже перший крок до опанування вміння переживати сильні стресові ситуації з позитивними надбаннями для себе.
Мета тренінгу «Самодопомога в стресових ситуаціях» – стабілізувати емоційний стан, допомогти зрозуміти дієвість зв’язку між тілом та мозком через дихання та тілесні відчуття.
Під час тренінгу учасники ознайомилися з психотехнологіями саморегуляції стресу, техніками заземлення та відволікання, методиками самозаспокоєння в умовах сильного емоційного збудження, дізнались як підтримати близьку людину у кризовій ситуації.
Навички самодопомоги в стресовій ситуації, звичайно, не в змозі змінити реальність нашого життя, але вони можуть допомогти нам керувати емоційними станами та зберегти ментальне здоров’я.
